Décentrer son point de vue

Rédigé le 28/07/2026

Mental Health0642

Décentrer son point de vue

Quand on vit quelque chose,on a des difficultés à prendre du reculet à avoir un esprit critique par rapport à ce qu'on vit.
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Exercice 1: spectateur

Imaginez-vous parlez avec un ami qui entend exactement les mêmes voix que vous et qui vous raconte ce qu'il vit.

Répondez aux questions suivantes:

Rows	Vos réponses à votre ami
Est-ce que vous pensez que votre ami a une maladie comme il entend une (des) voix ?
Est-ce que vous pensez que cette maladie est un trouble mental ?
Conseilleriez-vous à votre ami de voir un médecin ?
Donnez vos arguments CONTRE ce que disent les voix de votre ami
Quels conseils donneriez-vous à votre ami ?

Revenons à vous qui entendez les mêmes voix que votre ami et faites l'exercice 2

Exercice 2: attribution:

Relisez ce que vous avez mis dans le tableau de l'exercice 1 comme conseils, arguments et avis sur les voix de votre ami et essayez de vous les attribuer en complétant ce tableau

Les conseils, arguments et avis que je peux m'appliquer:

Rows	Vos réponses à votre ami	Les réponses que vous pouvez reprendre pour vous
Est-ce que vous pensez que votre ami a une maladie comme il entend une (des) voix ?
Est-ce que vous pensez que cette maladie est un trouble mental ?
Conseilleriez-vous à votre ami de voir un médecin ?
Donnez vos arguments CONTRE ce que disent les voix de votre ami
Quels conseils donneriez-vous à votre ami ?

BRAVO Vous venez de commencer à prendre du recul par rapport à vos voix. Recommencez ces exercices tous les jours
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