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Est-ce que la (les) voix que j'entends est (sont) réelle(s) ?

Rédigé le 17/04/2026

Mental Health0642

Exercice 1: Evaluer sa croyance dans la(les) voix ?

Posez-vous la question de votre niveau de croyance dans la(les) voix que vous entendez. Est-ce que vous croyez à tout ce que vous dit la voix ou est-ce que sur certains points vous n'y croyez pas ou vous y croyez moyennement ?
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Je crois à ce que dit la voix

1

2

3

4

5

1 is Je ne crois pas à ce que dit la voix, 5 is Je crois à tout ce que dit la voix
Recommencez cet exercice autant de fois que vous entendez des voix.

Cet exercice vous permet de commencer à émettre des doutes et une critique des voix.

Exercice 2: Définir la(les) voix

On appelle une voix ou hallucination acoustico verbale le fait d'entendre quelqu'un vous parler dans ou en dehors de votre tête alors qu'il n'y a personne qui est physiquement présent dans la pièce et qui vous parle.
Posez-vous les questions suivantes afin de mieux décrire la ou (les) voix qui vous parlent:
1/ Est-ce que que la voix que j'entends est la voix de quelqu'un d'autre ?
2/ Est-ce que cette autre personne existe?
3/ Est-ce que vous connaissez cette personne qui vous parle?
4/ Pourquoi vous parle-t-elle?
5/ Est-ce que la voix que j'entends est ma pensée ?
6/ Est-ce que ma pensée est volée par la (les) voix ?

Exercice 3: Arguments de l'existence des voix

Notez les arguments qui sont en faveur et qui sont contre votre croyance en la (les) voix
Arguments POUR l'existence de la(les) voix
Arguments CONTRE l'existence de la(les) voix
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